por CESAPLORCA | Jun 28, 2022 | Psicología
El sufrimiento emocional es real y nace como consecuencia de vivir alguna situación o experiencia que cause dolor, angustia o desesperación. Se manifiesta de distintas maneras y hasta puede llegar a convertirse en una condición patológica si no se maneja de forma adecuada. El sufrimiento es una reacción emocional muy desagradable e igual de dolorosa que un padecimiento físico, con la simple diferencia de que las heridas no se ven.
No podemos evitar el sufrimiento, ya que se trata de una de las experiencias más comunes en la vida, pero sí podemos superarlo a través de la comprensión y la acción. Aprender a salir del sufrimiento emocional es un camino que requiere de una serie de pasos. Si quieres saber cómo salir del sufrimiento emocional, en este artículo de Cesaplorca, te daremos las claves para superarlo, de tal manera que, con autocontrol y la orientación adecuada, recuperes tu equilibrio y logres sentirte mucho mejor.
- Acepta el dolor
- No reprimas tus sentimientos
- Evita los pensamientos que te llevan al sufrimiento
- Céntrate en el momento presente
- Cuídate y consiéntete
- Encuentra un pasatiempo
- Apóyate en tus seres queridos
- No te tortures y deja de contar la historia
- Busca ayuda profesional
En Cesaplorca estamos a tu disposición. Déjanos ayudarte desde nuestra unidad de psicología en todo el proceso para que tengas una total recuperación. + info 968 100 006 o en nuestro formulario de contacto.
por CESAPLORCA | Jun 13, 2022 | Apoyo Escolar, Cursos y promos, Psicología
TÉCNICAS DE ESTUDIO
PARA ESTUDIANTES DE SECUNDARIA Y BACHILLERATO
Descripción:
En este curso potenciamos de forma personalizada los recursos de cada alumno para mejorar al máximo su rendimiento académico.
El trabajar con grupos muy reducidos nos permite ofrecer una atención individualizada a los alumnos, facilitándoles aquellas técnicas y herramientas que más se ajustan a sus necesidades. Trabajamos con cada alumno para que éste sea capaz de incorporar y desarrollar un método propio eficaz que le permita abordar el aprendizaje y estudio de una forma satisfactoria (con confianza, motivación y orden).
Durante el curso trabajamos diferentes técnicas de estudio, nuevas estrategias de aprendizaje y potenciamos la autonomía y autogestión en el estudio.
Contenido:
- Conoce y genera tus hábitos.
- Planificación. Uso de la agenda.
- Organización de la sesión de estudio.
- Técnicas para evitar distracciones durante el estudio.
- Atención y concentración.
- Lectura comprensiva y apuntes.
- Subrayado.
- Resúmenes, esquemas y mapas mentales.
- Memorización efectiva.
- Autoestima y motivación.
- Cómo enfrentarse a un examen. Gestión de la ansiedad.
TÉCNICAS DE ESTUDIO AVANZADAS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
PARA OPOSITORES
Descripción:
En este curso te ofrecemos un método integral para preparar las oposiciones, poniendo énfasis en la técnica y la planificación. Además, te ayudaremos a mejorar el rendimiento intelectual a través de hábitos y actitudes que facilitan el aprendizaje, ofreciéndote técnicas para manejar tu ansiedad y enfocarte en lo verdaderamente importante.
Descubrirás como mejorar tu rendimiento y mejorar la seguridad en ti mismo.
Contenido:
- Autoconocimiento (fortalezas y debilidades)
- Motivación. Principales errores de los opositores.
- Atención y concentración.
- Planificación y registro.
- Técnicas de estudio y memorización.
- Gestión de la ansiedad.
por CESAPLORCA | May 24, 2022 | Podología, Psicología
¿Qué es la podobromhidrosis?
La podobromhidrosis es lo que se conoce vulgarmente como «olor de pies«. Para muchas personas constituye un problema serio y preocupante, pues puede provocar al que lo sufre problemas psico-sociales. La causa del mal olor es la descomposición bacteriana del sudor segregado por las glándulas sudoríparas.
¿Por qué huelen los pies?
Los pies cuentan con más de 250.000 glándulas sudoríparas. Y el mal olor se produce cuando el sudor entra en contacto con las bacterias presentes en la piel.
Pero este exceso de sudoración y, por lo tanto, de mal olor, no siempre está relacionado con una higiene deficiente, ya que puede producirse por diferentes motivos.
Uno de ellos es la onicomicosis, una enfermedad infecciosa que se produce cuando un hongo invade una uña provocando que ésta se vuelva amarillenta y pueda dividirse o resquebrajarse.
El pie de atleta es otra patología que puede desencadenar el mal olor y que afecta sobre todo a los deportistas por un exceso de humedad en el calzado.
Los cambios hormonales (principalmente en la adolescencia) también juegan un papel fundamental. Pero no queda ahí la cosa.
El hecho de utilizar un calzado o calcetín inadecuado favorece la aparición de podobromhidrosis (sudoración anormal que no tiene porqué estar relacionada con las altas temperaturas o el ejercicio físico) lo que también desencadena el mal olor en los pies.
¿Cómo evitar el mal olor en los pies?
Siempre que ese exceso de sudor, y por ende de mal olor, no se deba a enfermedades metabólicas, renales o hepáticas, ni sea consecuencia de tratamientos farmacológicos, ni de consumo de sustancias tóxicas, hay soluciones para evitar en la medida de lo posible este problema.
En el centro Cesaplorca os damos algunas pautas para que la podobromhidrosis no afecte a vuestras vidas.
- Aseo diario. Se puede utilizar un gel antibacteriano para eliminar las bacterias que se hayan podido crear en los pies.
- Optar por calzado y calcetines transpirables. En el caso de los calcetines, también es fundamental cambiarlos a diario (o en más ocasiones si se sufre de exceso de sudoración en esta parte del cuerpo).
- Uso de chanclas en vestuarios de gimnasios y piscinas para prevenir contraer infecciones por hongos.
- No olvidar visitar al podólogo. «Acudir a un especialista si tenemos sospecha de que ese mal olor lo está provocando otra patología, para tratarlo lo antes posible».
por CESAPLORCA | May 10, 2022 | Psicología
¿Tienes problemas con tu hijo/a adolescente?, ¿Se pasa el día entero al móvil con las redes sociales o jugando a videojuegos?, ¿Ha aumentado su malhumor de un modo incontrolable y no sabes cómo ayudarle?, ¿Pasa más tiempo encerrado en su habitación?, ¿Has descubierto que toma sustancias o alcohol y lo niega?, ¿No lo ves feliz?
Muchos/as chicos/as no ven un problema en estas actitudes. En nuestra Unidad de Psicología para Adolescentes podemos ayudarte con los problemas de tu hijo/a adolescente. Estaréis en manos de un equipo de profesionales especializados que os ayudarán a tratar sus problemas, bien directamente con ellos o a través de vosotros los padres, en los casos en los que ellos no quieran o no vean la necesidad. + info 968 100 006 o en nuestro formulario de contacto.
por CESAPLORCA | Mar 21, 2022 | Fisioterapia, Logopedia, Neuropsicología, Nutrición, Pedagogía, Podología, Psicología
La Unidad de Psicología para Adolescentes nace por el aumento de la problemática psicológica que afecta a niños y adolescentes, así como la alta demanda de nuestros usuarios de este servicio en la actualidad, ponemos en marcha una Unidad especial de Atención Psicológica para Adolescentes (11-19 años | consúltenos y atenderemos su caso).
EL EQUIPO:
Nuestros compañeros con larga experiencia en esta área de intervención, está formado por:
- Siete psicólog@s,
- Dos neuropsicólogas
- Una nutricionista
- Dos logopedas
- Una podóloga
- Un fisioterapeuta,
OBJETIVO:
Nace para dar una respuesta integrada a todos los usuarios que lo necesiten, así como a sus familias.
INTERVENCIÓN:
- INDIVIDUAL
- GRUPAL
- FAMILIAR
- EN DOMICILIO
METODOLOGÍA:
Nuestra propuesta es abordar cada caso de un modo personalizado bajo una metodología TRANSDISCIPLINAR.
En lugar de acometer la intervención desde cada especialidad de un modo independiente, se realiza bajo una perspectiva holística (como un conjunto organizado) que va más allá que cada disciplina por separado, cuya finalidad es conseguir una mayor eficacia en los resultados de nuestra intervención.
PROBLEMÁTICA | TRASTORNOS QUE TRATAMOS:
- Prevención del riesgo de suicidio
- Conductas autolesivas
- Agresividad dentro y fuera del contexto familiar
- Adicción a las nuevas tecnologías: Videojuegos, redes sociales, juegos de azar
- Adicciones a sustancias
- Acoso escolar (bullying)
- Ciberbullying
- Aislamiento social
- Necesidades educativas especiales (Becas N.E.E.)
- Orientación vocacional y profesional
- Orientación académica | Dificultades escolares
- Baja autoestima | Timidez | Inseguridad | Complejos
- Fobias
- Obsesiones
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos de la Conducta alimentaria (Anorexia, Bulimia, Obesidad, etc.)
- Trastornos del desarrollo y del aprendizaje
- Evaluación neuropsicológica
- Etc.
Así pues, desde la Unidad de Psicología para Adolescentes, les invitamos a que nos consulte su caso.
Lo estudiaremos minuciosamente desde todas las áreas.
Le propondremos la mejor fórmula que se adecue a las necesidades de sus hijos y al contexto familiar.
Quedamos a su disposición.
Será un placer ayudarles.
por CESAPLORCA | Oct 31, 2020 | Psicología
El 2020 está siendo un año difícil para todos. La pandemia mundial está cambiando la forma en la que nos relacionamos y para algunos, afrontar la nueva situación está siendo más difícil de lo que esperaban. Esto, sumado a las circunstancias personales y particularidades de cada persona, hace que muchos necesiten ayuda para afrontar esta nueva realidad, superar problemas o manejar mejor determinadas situaciones.
La terapia psicológica es la herramienta que nos ayuda a ser más fuertes emocionalmente y mejorar nuestra calidad de vida. Acudir de manera presencial a una terapia psicológica es siempre la mejor opción para que se produzca una óptima conexión entre el especialista y el paciente, pero ésta no es siempre la única opción. En momentos difíciles, adaptarnos a las nuevas circunstancias nos permitirá seguir progresando y avanzando en nuestra vida sin necesidad de renunciar al tratamiento con uno mismo por factores ajenos a nosotros. Puedes seguir trabajando en tu progreso personal con la ayuda de la terapia psicológica online.
En CesapLorca hemos adaptado nuestra forma de desarrollar esta terapia a las consultas online y ya son muchos los pacientes con los que trabajamos y llevamos a cabo un progreso. ¿Quieres saber cuáles son las ventajas que nos ofrece la terapia online?
Ventajas de la consulta psicológica online
Durante la pandemia y concretamente en el mes de marzo, las consultas psicológicas online aumentaron un 200%. El confinamiento ha sacado a la luz trastornos mentales como el pánico, fobias, trastornos hipocondríacos o los trastornos obsesivo-compulsivos. Estas son algunas de las ventajas que ofrecen las visitas virtuales:
- Ayuda a mantener el contacto entre terapeuta y paciente durante la Covid-19. Las terapias online son la alternativa ideal para que el trabajo realizado con un paciente pueda continuar de forma fluida sin que las nuevas circunstancias que nos obligan a mantener una mayor distancia social sean un impedimento. Esto es especialmente indicado para aquellas personas que se encuentran en riesgo frente al coronavirus.
- Mayor comodidad para el paciente. Desde casa y en el lugar donde se encuentre más cómodo. Para la consulta online solo es necesario tener una buena conexión a internet y un dispositivo conectado, ya sea el móvil, una tablet o el ordenador.
- Especialmente indicado para personas con alguna discapacidad motora. Para aquellas personas a las que les resulta difícil desplazarse de forma presencial a la consulta o requieren de una tercera persona que pueda realizar este desplazamiento.
- No hay límites geográficos. Este tipo de consultas son la mejor alternativa para aquellas personas que viven en un lugar donde resulta difícil el desplazamiento a la ciudad o incluso para pacientes que viven en otro país. Además, los pacientes que optan por la terapia online también ahorran en desplazamiento.
Puede que al principio resulte extraño esto de las consultas psicológicas online, pero nuestro equipo de expertos se encuentra en constante evolución y ha sabido adaptarse a esta nueva metodología de terapia. Son muchos los pacientes que disfrutan de la terapia desde casa con óptimos resultados. Si quieres más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
