La elección del adecuado calzado de seguridad o de trabajo hasta la elección de los calcetines pasando por la temperatura y la climatología, todo influye en el cuidado de los pies en el trabajo, y no sólo si pasas muchas horas de pie, igualmente si lo que estás es sentado gran parte del día.

Consejos para el cuidado de los pies :

• Busca el calzado que más se acomode a ti, especialmente si tu trabajo es de riesgo y precisas de calzado de seguridad. Talla adecuada es aquella que sujeta el pie y no duele ni provoca rozaduras que puedan derivar en ampollas, ni más ni menos. Dos reglas básicas: Talón firmemente sujeto y Libre circulación de los dedos de los pies. Y por supuesto, cada tipo de trabajo tiene un calzado adecuado (puntera reforzada, talón, ignifuga, antiestático, …)

• Nunca compartas tus botas con otro compañero, el riesgo de contagio de hongos o bacterias es alto. Y por supuesto, después de cualquier accidente sustituye tus botas.

• Dependiendo de la temperatura o incluso de la propia climatología y tipo de trabajo hay un calcetín adecuado para ti, al igual que las plantillas antibacterianas, antiestáticas e incluso transpirables y ergonómicas. Una adecuada plantilla te proporciona mayor estabilidad y un correcto calcetín confortabilidad. No olvides que la protección y comodidad del calzado de seguridad o de trabajo se multiplica con el calcetín adecuado y la plantilla correcta.

• Siempre que las condiciones de trabajo lo requieran e incluso por norma general es adecuado aquellos calzados antideslizantes.

• Antes y después de la jornada laboral el uso de cremas no sólo favorece la hidratación de pie sino que también proporciona sensación de bienestar y ayudan a evitar los pies cansados. Recuerda lavar y secar bien los pies después de cada jornada de trabajo especialmente entre los dedos de los pies.

• Descansa y mueve los pies y las piernas cada poco tiempo. Si es posible realiza cada cierto tiempo algunos ejercicios para descansar y fortalecer tus pies y tus piernas. 

• Orden y limpieza en el lugar de trabajo son fundamentales. Haz que todo esté a mano y en su sitio y evita cualquier tipo de objeto por el suelo que pueda dar lugar a resbalarse o lesionarse.

Si tus pies sufren mucho en el trabajo, una visita periódica al podólogo será siempre bienvenida. Contacta con nuestros especialistas en podología.