Los problemas de espalda son la tercera enfermedad crónica más habitual entre los españoles. Todos los días cogemos el coche para ir a trabajar o para ir a nuestros sitios preferidos, así que, mejor prevenir y asegurarse unos futuros días sin dolores por malas posturas. Al igual que se reajustan los espejos antes de comenzar el trayecto, no se tarda nada en recordar estos siete pasos.
- Espalda completamente apoyada.
- Respaldo correctamente ajustado.
- Rodillas semiflexionadas.
- Rodillas por encima de la cadera.
- Adaptar el reposacabezas a la altura de tu cabeza.
- Volante regulado en altura y profundidad.
- Espacio entre el cuerpo y el volante de aproximadamente 25cm
Estamos relativamente acostumbrados a mantener una buena higiene postural en el trabajo, sobre todo si se trabaja sentado frente a un ordenador, pero esta conciencia de mantener sana y en una buena posición nuestra espalda, hombros, brazos y muñecas también debería transmitirse al coche. ¿Cuántas veces nos subimos a nuestro vehículo y no acondicionamos adecuadamente el asiento o el retrovisor haciendo que al final mantengamos una postura demasiado forzada? Si en otros aspectos de nuestro día a día buscamos la comodidad, ¿por qué no aquí?
En Cesaplorca estamos a tu disposición. Déjanos ayudarte desde nuestra unidad de fisioterapia. + info 968 100 006 o en nuestro formulario de contacto.