Bruxismo y calidad de vida | Un punto de vista Fisioterapéutico

Bruxismo y calidad de vida | Un punto de vista Fisioterapéutico

 

El bruxismo se define como el aumento de la actividad involuntaria de los músculos que se encargan de la masticación, en la articulación temporo-mandibular (ATM). Esto comprende el contacto y apretamiento repetitivo de los dientes, rechinamiento e incluso el avance de la mandíbula inferior produciendo serios problemas dentales y oro-faciales a medio-largo plazo.

Existen dos formas de bruxismo, mientras dormimos o estamos despiertos. Esto depende de los ritmos circadianos de cada uno.

La forma más común es el bruxismo nocturno. Afecta a un 17% de los adolescentes y un 8% de la población adulta. No hay una causa clara para este trastorno, pero diferentes estudios apuntan al estrés, la calidad del sueño y la alteración de los ritmos circadianos como un factor de riesgo claro.

Las consecuencias del bruxismo son múltiples y complicadas a medio-largo plazo:

– Traumatismo y fractura dentaria.

– Cefaleas (dolor de cabeza).

– Cervicalgias.

– Problemas posturales y en consecuencia del resto del cuerpo.

– Etc.

Estos son algunos de los problemas hallados en la experiencia clínica. Además, las disfunciones en esta región suponen la segunda causa más común de dolor facial después del dolor dental.

El tratamiento dental consiste en la confección y puesta de una férula oclusal nocturna. La implementación de estos aparatos constituye un aumento de tensión añadido a la musculatura masticatoria y, por ende, más dolor.

Por lo que, si no se trata a tiempo, este dolor se puede cronificar y causar la retirada de la férula sin más opción. Por ello es importante revisar la región temporo-mandibular y cervical por un fisioterapeuta/osteópata.

La fisioterapia, la terapia manual y la terapia cognitivo-conductual para corregir los malos hábitos masticatorios y del sueño junto a la prescripción de una férula oclusal son las herramientas que han dado su mejor resultado bajo la evidencia científica.

El fisioterapeuta junto al odontólogo juegan un papel muy importante en la mejora de la calidad de vida en pacientes con bruxismo y disfunción de la ATM.

¿Qué es Mindfulness?

¿Qué es Mindfulness?

En los últimos años esta técnica se ha puesto muy de moda, tanto es así que hoy en día podemos encontrar cientos de libros, cursos y talleres que se ofertan a través de internet que hablan sobre mindfulness o la atención plena (su traducción al castellano). Pero, realmente ¿qué es mindfulness?

Podríamos resumirlo de una manera muy breve como vivir instante tras instante, siendo plenamente consciente de ello, es decir; si estoy cocinando, mi cuerpo y mi mente están en la cocina en las sensaciones que me producen al tocar los alimentos, en los aromas que desprende la comida al ser cocinada, en cómo me estoy sintiendo preparándola y en los pensamientos e ideas que me vienen sobre cómo he de servir u organizar la comida.

 

En definitiva, se trata de que nosotros seamos los dueños de nuestra vida y que no nos veamos sumergidos en un mundo de emociones o pensamientos caóticos y sin control que lo único que nos producen es dolor y sufrimiento.

Seguro que en muchas ocasiones en tu vida hubieras deseado reaccionar de un modo diferente, ¿cuántas veces te has arrepentido de haber dicho algo, o de no haber hecho algo por miedo o vergüenza?, ¿cuántas veces has tirado la toalla antes de empezar porque pensabas que tú no podías con eso?… Como habrás podido comprobar la mayoría de ocasiones nos dejamos llevar por nuestras emociones o pensamientos, estas nos limitan o condicionan impidiéndonos SER quién realmente somos.

Mindfulness consiste en vernos a nosotros mismos desde otra perspectiva sin prejuicios hacia nosotros mismos, aceptación y comprensión, siendo conscientes que por muy grande que sea nuestro dolor o sufrimiento no será así para siempre, nosotros mismos (tú mismo) puedes reducir la intensidad de este e incluso eliminarlo, no importa que no sepas cómo hacerlo, lo único importante es que QUIERAS HACERLO.